 |
راهنمايي
براي "خودباوري زنان "
مولف : ناتانيل براندن
مترجم : مينو سلسله
ناشر: فرا
تاريخ چاپ : تابستان 1379
شمارگان : 5000 نسخه
بها: 1500 تومان
دكتر "ناتانيل براندن " داراي درجه دكترا در روان شناسي باليني است و به طورتخصصي در قلمرو روان درماني ، محققي صاحبنظر است . او علاوه بر انجام كارهاي مشاوره اي ، نسبت به برگزاري سمينار، كارگاه و كنفرانسهاي بين المللي در زمينه خودباوري و تكنولوژي در چالشهاي دنياي مدرن ، اهتمام دارد.
"ناتانيل براندن " علاوه بر روان شناسي و روان درماني به مطالعات فلسفي بسيارعلاقه مند است . او كتابهاي متعددي تاليف كرده است ، كتابهاي "اركان شش گانه خودباوري ، پذيرفتن مسئوليت ، هنرآگاهانه زيستن و خودباوري در كار و چگونه افرادي را با اعتماد به نفس بالا شركتهاي توانمند مي سازند" از آن جمله اند.
آثار ارزشمند او به 41 زبان مختلف ترجمه شده است و بيش از سه ميليون نسخه ازكتابهاي او به چاپ رسيده است .
كتاب "خودباوري زنان " بدون ترديد يكي از مهمترين آثار اين روان شناسي شهيراست .
به اعتقاد مولف ، اين كتاب درباره اصول خودباوري و كاربردهاي آن در زندگي روزمره ، كشمكشها و جد و جهدهاي زنان سخن مي گويد. اين اثر نه يك كار آكادميك "دانشگاهي " است و نه مثل ساير آثارش محور اصلي آن بشريت به طوركلي است ، بلكه كتابي است ساده كه تمركز اصلي آن "زنان " مي باشد. خودباوري يك نياز اساسي روان شناختي است . امروزه با وجود اينكه راجع به خودباوري بسيار سخن گفته شده است ، اما شناخت و بصيرت اندكي درباره معناي واقعي واژه "خودباوري " وجود دارد.
روان شناسان باليني بر اين باورند كه "خودباوري " عبارت است از تمايل به اينكه خودرا فردي شايسته مواجهه با چالشهاي اساسي زندگي و لايق شاديها بدانيم بنابراين "خودباوري " از دو جزء تشكيل شده است :
1 - كارآمدي شخصي : كه عبارت است از اعتماد داشتن به توانائيهايمان براي انديشيدن ،يادگرفتن ، انتخاب كردن و اتخاذ تصميم هاي مناسب .
2 - عزت نفس : كه عبارت است از اعتقاد داشتن به خودمان براي شادبودن و اعتقاد به اينكه دستيابي به اهداف ، موفقيت ، دوستي ، احترام و انجام موفقيت آميز امور، در شان ماست .
درحقيقت "خودباوري " يك نياز اساسي انسان است و براي تكامل متعادل و سالم انسان عنصري بسيار ضروري است .
هرچه خودباوري ما بيشتر باشد، محرك دروني ما براي بيان عقايدمان قويتر است ،كه اين خود نشان دهنده غناي دروني ماست و هرچه "خودباوري " ما كمتر باشد، نياز به اثبات وجودمان مهمتر جلوه مي كند و يا اينكه سعي مي كنيم با زندگي مكانيكي وناآگاهانه ، خود را به دست فراموشي بسپاريم . از سوي ديگر اگر سطح خودباوري در مابالا باشد، بيشتر تمايل به برقراري روابط سازنده و خلاق داريم تا برقراري روابط ناسالم .
انساني كه از حسي خودباوري قوي برخوردار است انساني است هوشمند و خلاق باجهان شناسي بسيار عميق و بامعنا. زندگي چنين انساني داراي ژرفا و هدف و فلسفه است درحالي كه اگر حس خودباوري در آدمي ضعيف باشد، موجودي است بي ثبات ، باانديشه غبارآلود و روحي حيله گر.
خودباوري رابطه مستقيمي با بهداشت رواني دارد و براي زيست آگاهانه و هدفمند درهستي بدون ترديد ما نيازمند به حس "خودباوري " قوي هستيم .
عناصر بنيادين براي تحقق خودباوري سالم در انسانها عبارتند از:
آگاهانه زيستن "LIVING CONSCIOUSLY";
خويشتن پذيري "SELF - ACCEPTANCE;
خودمسئولي "SELF-RESPONSIBILITY";
خودتائيدي "SELF-ASSERTIVENESS";
زندگي هدفمند "PURPOSEFUL LIVING";
صداقت شخصي "PERSONAL INTEGRITY"
به منظور درك عميق تر از "خودباوري "، عناصر تشكيل دهنده آن را در ذيل موردبررسي قرار مي دهيم :
آگاهانه زيستن
عبارت است از احترام گذاردن به واقعيتها بدون طفره يا انكاركردن آنها، آمادگي كامل داشتن در هنگام انجام هر كاري ، تلاش براي درك مسائلي كه بر علايق ، ارزشها واهدافمان تاثير گذارند و شناخت و آگاهي كامل از دنياي درون و بيرون .
خويشتن پذيري
به معناي پذيرفتن و آزمودن بدون رد و انكار واقعيت افكار، احساسات و اعمال است . احترام گذاشتن و دلسوزي نسبت به خود، حتي زماني كه بعضي از اعمال يااحساساتمان موردپسند ديگران نيست و امتناع از قرارگرفتن و ارتباطي متخاصم با خود.
بدون "خويشتن پذيري "، خودباوري غيرممكن است . اگر در الگويي از خودانگاري محصور باشيم ، از رشد فردي جلوگيري مي شود و بدين ترتيب هرگز خوشحال نخواهيم شد.
خودمسئولي
درك اين واقعيت كه ما خالق گزينشها و اعمال خود بوده و بايد منبع نهايي كاميابيهاي خود باشيم و اينكه هيچ كسي وجود ندارد كه به ما خدمت كند و زندگي را براي ما خوب و خوش سازد، برايمان شادماني به ارمغان آورد و يا به ما "خودباوري " عطا كند.
خودتائيدي
احترام گذاشتن به خواستها و نيازهاي خود و تلاش براي يافتن راههايي براي بيان آنها به صورتهاي مختلف و همچنين به معناي رفتاري احترام آميز با خود درهنگام برخوردبا ديگران است . تمايل به اينكه همانگونه باشيم كه حقيقتا هستيم و بگذاريم كه ديگران هم خود واقعي ما را ببينند و برعقايد، احساسات و ارزشهاي خود پايبند باشيم . وقتي كه از سطح مطلوبي از خودباوري برخورداريم ، خودتائيدي به عنوان نتيجه طبيعي آن ظاهرمي شود.
زماني كه به طور مناسبي خودتائيد هستيم ، خودباوري در ما تقويت مي شود، يعني بين خودباوري و خودتائيدي يك ارتباط دوجانبه وجود دارد. بدين ترتيب يكي ازروشهاي ايجاد خودباوري ، آموختن اين است كه به خواسته ها، نيازها، ارزشها و افكارخود احترام گذاشته و در جستجوي راههايي براي بيان آنها در زندگي باشيم .
هدفمند زيستن
به عهده گرفتن مسئوليت ، مشخص كردن اهداف و آرمانهاي خود و انجام كارهايي است كه به ما كمك مي كنند به آنها نايل شويم ، و در مسير باقي مانده و به سوي اتمام موفقيت آميز آنها حركت كنيم . خودباوري در تعقيب اهداف به ما انرژي و نيرو مي بخشد.به ما اجازه مي دهد تا با كسب موفقيتها احساس رضايت و خشنودي بيشتري كنيم . زماني كه خودباوري ما بالاست ، موفقيت به نظر ما طبيعي و مناسب جلوه مي كند.
باصداقت زيستن
به معناي وفاداري نسبت به اصول رفتاري درعمل ، هماهنگي بين آنچه مي دانيم ،آنچه كه ادعا مي كنيم و آنچه كه انجام مي دهيم و عمل به قولها و انجام تعهداتمان است .
درخصوص مهمترين نكته "خودباوري " مي توان گفت ، "خودباوري " اساس عشق رمانتيك است . درصورت عدم وجود خودباوري ، ما مخلان شادماني خود خواهيم بود.
اگر خود را فردي شايسته و ارزشمند دانسته و احساس كنيم كه دوست داشتني هستيم ، از منبع دروني "غناي عاطفي " كه عشق ورزيدن به فرد ديگر را امكان پذيرمي سازد، برخوردار خواهيم بود. در اين صورت در دام احساس كمبود گرفتار نمي شويم وچيزي براي عطا كردن به ديگران خواهيم داشت و ديگر اينكه مي دانيم ديگران به خاطرخودشان براي ما ارزش دارند، نه فقط به عنوان وسيله اي براي برطرف ساختن نيازهاي ما.در اين صورت قادر خواهيم بود به طور مناسب و شايسته اي بدون سوءاستفاده يااحتياجي انگل گونه ، با ديگران ارتباط برقرار كنيم .
اما برعكس ، اگر احساس شايستگي و ارزشمندي نكرده و تصور كنيم كه فردي دوست داشتني نيستيم ، عكس العملهاي ما نسبت به ديگران برمبناي يك حس كمبوداست . در اين صورت در جستجوي افرادي نخواهيم بود كه در شوروشادي زندگي با آنهاسهيم شويم .
كتاب راهنمايي براي "خودباوري زنان " درحقيقت جنسيت نمي شناسد، چرا كه روح آدمي فاقد جنسيت است و باتوجه به اينكه خودباوري يكي از خصيصه هاي ممتاز روح بالنده است ، مطالعه اين آثار براي تمام مردن و زناني كه مشتاق يافتن مسيري كوتاه براي زندگي شاد و سلامت و خلاق هستند، مفيد به نظر مي رسد.
اميد است كليه دانش پژوهان در قلمرو مديريت ، روان شناسي و... پس از مطالعه اين كتاب شگفت انگيز با خودباوري عميق تر در سلوك به سوي حقيقت كامياب باشند.
.
مولف : ناتانيل براندن
مترجم : مينو سلسله
ناشر: فرا
تاريخ چاپ : تابستان 1379
شمارگان : 5000 نسخه
بها: 1500 تومان
دكتر "ناتانيل براندن " داراي درجه دكترا در روان شناسي باليني است و به طورتخصصي در قلمرو روان درماني ، محققي صاحبنظر است . او علاوه بر انجام كارهاي مشاوره اي ، نسبت به برگزاري سمينار، كارگاه و كنفرانسهاي بين المللي در زمينه خودباوري و تكنولوژي در چالشهاي دنياي مدرن ، اهتمام دارد.
"ناتانيل براندن " علاوه بر روان شناسي و روان درماني به مطالعات فلسفي بسيارعلاقه مند است . او كتابهاي متعددي تاليف كرده است ، كتابهاي "اركان شش گانه خودباوري ، پذيرفتن مسئوليت ، هنرآگاهانه زيستن و خودباوري در كار و چگونه افرادي را با اعتماد به نفس بالا شركتهاي توانمند مي سازند" از آن جمله اند.
آثار ارزشمند او به 41 زبان مختلف ترجمه شده است و بيش از سه ميليون نسخه ازكتابهاي او به چاپ رسيده است .
كتاب "خودباوري زنان " بدون ترديد يكي از مهمترين آثار اين روان شناسي شهيراست .
به اعتقاد مولف ، اين كتاب درباره اصول خودباوري و كاربردهاي آن در زندگي روزمره ، كشمكشها و جد و جهدهاي زنان سخن مي گويد. اين اثر نه يك كار آكادميك "دانشگاهي " است و نه مثل ساير آثارش محور اصلي آن بشريت به طوركلي است ، بلكه كتابي است ساده كه تمركز اصلي آن "زنان " مي باشد. خودباوري يك نياز اساسي روان شناختي است . امروزه با وجود اينكه راجع به خودباوري بسيار سخن گفته شده است ، اما شناخت و بصيرت اندكي درباره معناي واقعي واژه "خودباوري " وجود دارد.
روان شناسان باليني بر اين باورند كه "خودباوري " عبارت است از تمايل به اينكه خودرا فردي شايسته مواجهه با چالشهاي اساسي زندگي و لايق شاديها بدانيم بنابراين "خودباوري " از دو جزء تشكيل شده است :
1 - كارآمدي شخصي : كه عبارت است از اعتماد داشتن به توانائيهايمان براي انديشيدن ،يادگرفتن ، انتخاب كردن و اتخاذ تصميم هاي مناسب .
2 - عزت نفس : كه عبارت است از اعتقاد داشتن به خودمان براي شادبودن و اعتقاد به اينكه دستيابي به اهداف ، موفقيت ، دوستي ، احترام و انجام موفقيت آميز امور، در شان ماست .
درحقيقت "خودباوري " يك نياز اساسي انسان است و براي تكامل متعادل و سالم انسان عنصري بسيار ضروري است .
هرچه خودباوري ما بيشتر باشد، محرك دروني ما براي بيان عقايدمان قويتر است ،كه اين خود نشان دهنده غناي دروني ماست و هرچه "خودباوري " ما كمتر باشد، نياز به اثبات وجودمان مهمتر جلوه مي كند و يا اينكه سعي مي كنيم با زندگي مكانيكي وناآگاهانه ، خود را به دست فراموشي بسپاريم . از سوي ديگر اگر سطح خودباوري در مابالا باشد، بيشتر تمايل به برقراري روابط سازنده و خلاق داريم تا برقراري روابط ناسالم .
انساني كه از حسي خودباوري قوي برخوردار است انساني است هوشمند و خلاق باجهان شناسي بسيار عميق و بامعنا. زندگي چنين انساني داراي ژرفا و هدف و فلسفه است درحالي كه اگر حس خودباوري در آدمي ضعيف باشد، موجودي است بي ثبات ، باانديشه غبارآلود و روحي حيله گر.
خودباوري رابطه مستقيمي با بهداشت رواني دارد و براي زيست آگاهانه و هدفمند درهستي بدون ترديد ما نيازمند به حس "خودباوري " قوي هستيم .
عناصر بنيادين براي تحقق خودباوري سالم در انسانها عبارتند از:
آگاهانه زيستن "LIVING CONSCIOUSLY";
خويشتن پذيري "SELF - ACCEPTANCE;
خودمسئولي "SELF-RESPONSIBILITY";
خودتائيدي "SELF-ASSERTIVENESS";
زندگي هدفمند "PURPOSEFUL LIVING";
صداقت شخصي "PERSONAL INTEGRITY"
به منظور درك عميق تر از "خودباوري "، عناصر تشكيل دهنده آن را در ذيل موردبررسي قرار مي دهيم :
آگاهانه زيستن
عبارت است از احترام گذاردن به واقعيتها بدون طفره يا انكاركردن آنها، آمادگي كامل داشتن در هنگام انجام هر كاري ، تلاش براي درك مسائلي كه بر علايق ، ارزشها واهدافمان تاثير گذارند و شناخت و آگاهي كامل از دنياي درون و بيرون .
خويشتن پذيري
به معناي پذيرفتن و آزمودن بدون رد و انكار واقعيت افكار، احساسات و اعمال است . احترام گذاشتن و دلسوزي نسبت به خود، حتي زماني كه بعضي از اعمال يااحساساتمان موردپسند ديگران نيست و امتناع از قرارگرفتن و ارتباطي متخاصم با خود.
بدون "خويشتن پذيري "، خودباوري غيرممكن است . اگر در الگويي از خودانگاري محصور باشيم ، از رشد فردي جلوگيري مي شود و بدين ترتيب هرگز خوشحال نخواهيم شد.
خودمسئولي
درك اين واقعيت كه ما خالق گزينشها و اعمال خود بوده و بايد منبع نهايي كاميابيهاي خود باشيم و اينكه هيچ كسي وجود ندارد كه به ما خدمت كند و زندگي را براي ما خوب و خوش سازد، برايمان شادماني به ارمغان آورد و يا به ما "خودباوري " عطا كند.
خودتائيدي
احترام گذاشتن به خواستها و نيازهاي خود و تلاش براي يافتن راههايي براي بيان آنها به صورتهاي مختلف و همچنين به معناي رفتاري احترام آميز با خود درهنگام برخوردبا ديگران است . تمايل به اينكه همانگونه باشيم كه حقيقتا هستيم و بگذاريم كه ديگران هم خود واقعي ما را ببينند و برعقايد، احساسات و ارزشهاي خود پايبند باشيم . وقتي كه از سطح مطلوبي از خودباوري برخورداريم ، خودتائيدي به عنوان نتيجه طبيعي آن ظاهرمي شود.
زماني كه به طور مناسبي خودتائيد هستيم ، خودباوري در ما تقويت مي شود، يعني بين خودباوري و خودتائيدي يك ارتباط دوجانبه وجود دارد. بدين ترتيب يكي ازروشهاي ايجاد خودباوري ، آموختن اين است كه به خواسته ها، نيازها، ارزشها و افكارخود احترام گذاشته و در جستجوي راههايي براي بيان آنها در زندگي باشيم .
هدفمند زيستن
به عهده گرفتن مسئوليت ، مشخص كردن اهداف و آرمانهاي خود و انجام كارهايي است كه به ما كمك مي كنند به آنها نايل شويم ، و در مسير باقي مانده و به سوي اتمام موفقيت آميز آنها حركت كنيم . خودباوري در تعقيب اهداف به ما انرژي و نيرو مي بخشد.به ما اجازه مي دهد تا با كسب موفقيتها احساس رضايت و خشنودي بيشتري كنيم . زماني كه خودباوري ما بالاست ، موفقيت به نظر ما طبيعي و مناسب جلوه مي كند.
باصداقت زيستن
به معناي وفاداري نسبت به اصول رفتاري درعمل ، هماهنگي بين آنچه مي دانيم ،آنچه كه ادعا مي كنيم و آنچه كه انجام مي دهيم و عمل به قولها و انجام تعهداتمان است .
درخصوص مهمترين نكته "خودباوري " مي توان گفت ، "خودباوري " اساس عشق رمانتيك است . درصورت عدم وجود خودباوري ، ما مخلان شادماني خود خواهيم بود.
اگر خود را فردي شايسته و ارزشمند دانسته و احساس كنيم كه دوست داشتني هستيم ، از منبع دروني "غناي عاطفي " كه عشق ورزيدن به فرد ديگر را امكان پذيرمي سازد، برخوردار خواهيم بود. در اين صورت در دام احساس كمبود گرفتار نمي شويم وچيزي براي عطا كردن به ديگران خواهيم داشت و ديگر اينكه مي دانيم ديگران به خاطرخودشان براي ما ارزش دارند، نه فقط به عنوان وسيله اي براي برطرف ساختن نيازهاي ما.در اين صورت قادر خواهيم بود به طور مناسب و شايسته اي بدون سوءاستفاده يااحتياجي انگل گونه ، با ديگران ارتباط برقرار كنيم .
اما برعكس ، اگر احساس شايستگي و ارزشمندي نكرده و تصور كنيم كه فردي دوست داشتني نيستيم ، عكس العملهاي ما نسبت به ديگران برمبناي يك حس كمبوداست . در اين صورت در جستجوي افرادي نخواهيم بود كه در شوروشادي زندگي با آنهاسهيم شويم .
كتاب راهنمايي براي "خودباوري زنان " درحقيقت جنسيت نمي شناسد، چرا كه روح آدمي فاقد جنسيت است و باتوجه به اينكه خودباوري يكي از خصيصه هاي ممتاز روح بالنده است ، مطالعه اين آثار براي تمام مردن و زناني كه مشتاق يافتن مسيري كوتاه براي زندگي شاد و سلامت و خلاق هستند، مفيد به نظر مي رسد.
اميد است كليه دانش پژوهان در قلمرو مديريت ، روان شناسي و... پس از مطالعه اين كتاب شگفت انگيز با خودباوري عميق تر در سلوك به سوي حقيقت كامياب باشند.
.
